鼻炎主要是由于鼻腔粘膜受到外界因素影响，导致其排毒功能下降，而鼻腔内致病菌大量繁殖引起的炎症。因此，大家日常生活中要注意保护自身，免受这些刺激，并进行适当的锻炼，增强抵抗力和免疫力，这样就能有效预防鼻炎。

 

　　1、增强自身抵抗力

 

　　增强自身抵抗力，是避免疾病困扰直接的方式，适当的锻炼，增强体质和免疫力，不让鼻炎找上门，在生活中也可以适当的进行鼻部按摩，这也可以有效避免鼻炎发生。养成用冷水洗脸洗手的好习惯，提高身体对外界气候变化的适应能力，气温变化要注意。
 

 

　　2、注意环境卫生

 

　　房间保持空气流通，要经常开窗通风、带湿除尘，保持室内空气新鲜，经常打扫不然灰尘，霉菌有滋生的机会。

 

　　3、注意鼻腔卫生

 

　　鼻炎患者在生活中要注意鼻腔卫生，当患者需要注意擤涕时，要注意方法。多做低头、侧头动作，以利鼻窦内脓涕排出。

 

　　4、远离过敏原

 

　　过敏性鼻炎一直是鼻部高发疾病，因此要减少使用窗帘、地毯、羽绒制品等易刺激呼吸道的生活用品。而且宠物的毛发上带有大量细菌、尘螨会引起呼吸道感染进而引起鼻炎，因此要注意宠物的卫生，或者不养宠物。

 

　　5、合理饮食

 

　　多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水有助于增强抵抗力。维生素C及维生素A含量高的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。暖性食物如生姜、蒜、韭菜、香菜等。滋补益气的食物如糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。这些食物可以增强鼻炎患者的免疫力抵抗力，滋补益气缓解患者症状。而剌激性食物如辛辣食物、烹炸食品、海腥油腻、烟酒等及容易剌激呼吸道黏膜，引起鼻炎发作，或者病情加重。

 

　　鼻炎的危害大，发现鼻炎的症状应尽早到正规医院检查治疗，避免因治疗不及时导致病情加重，越早治疗越好，早治疗，早康复。

 

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