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鼾症主要症状有哪些?7条建议远离打鼾习惯

重庆仁品耳鼻喉医院  发布时间:2021-03-16 09:46
  打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
 
  其实打呼噜是健康的大敌,打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
 
  鼾症主要症状:
 
  1、清晨头痛,白天嗜睡疲劳,伴反复严重打鼾,睡眠不安稳者。
 
  2、肥胖,睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常者。
 
  3、与脊柱后侧凸,肌肉萎缩有关的膈肌或胸廓损害者。
 
  4、慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暂停者。
 
  5、通气/血流比例和弥散严重受损的肺疾病,如肺纤维化,囊性纤维化,纤维化性肺结核。
 
  6、影响呼吸中枢的疾病。
 
  7、肥胖性低通气综合征。
 
  8、慢性高山病,睡眠中反复出现低氧血症者。
 
  9、长期接受强效利尿剂,由于代谢性碱中毒抑制通气功能者。
 
  7条建议抛弃打鼾的“习惯”
 
  1、先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
 
  2、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。
 
  3、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。
 
  4、枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。
 
  5、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时,将一个网球或小皮球放人其中,这样,可以避免仰卧入睡,从而有效地防止打鼾。
 
  6、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。
 
  7、有些药物,如安眠药、抗组织胺药,可松弛肌肉,应尽量避免服用

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