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重庆耳鼻喉医院排名_打呼噜如何预防

重庆仁品耳鼻喉医院  发布时间:2020-04-07 16:05
  打呼噜对患者的日常生活影响很大,因此大家一定要注意预防,重视打呼噜的治疗及预防,发现症状及时到正规医院检查治疗,不要久拖不治,以免因治疗不及时导致病情加重,增加治疗难度,早治疗早康复。
 
  打呼噜的预防方法:
 
  1、避免吸烟、饮酒和刺激性药物,因为吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉松弛,因而会堵住呼吸道,使得打呼噜的症状加重,因此,要尽量的戒掉,养成良好的生活习惯。
 
  2、睡前避免刺激活动,而且睡前的活动应该以平缓为主,避免过激的情绪,因为神经会无法立刻放松,导致晚上无法安慰的休息。
 
打呼噜
 
  3、采取正确的睡姿,因为往往不好的睡姿也会容易引发打呼噜的症状,为此,我们尽量选择侧卧,来帮助睡眠,使得呼吸保持通畅。
 
  4、减肥。肥胖容易引起打呼噜的,因此,对于肥胖的患者来说,我们要进行合理的减肥,多做运动,通过运动来达到减肥的目的,但是运动的时候,不能太劳累。
 
  5、睡觉时选择合适的枕头,仰睡或趴着睡会使呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
 
  惟专则信,惟专能强。重庆仁品耳鼻喉专科医院自建院以来,一直重视与国外接轨,积极引进关于耳鼻喉疾病诊断与治疗的理念、技术与方法,不断创新,现已申请国家专利,开展新技术、新项目、新疗法,国家进步奖等83项。咨询电话:023-63657999
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