在现代社会，人们的生活节奏越来越快，随之而来的生活压力也越来越大，人际交流最为突出。这就意味着大多人都在紧张压抑的工作、学习、生活之余，对于健康情况的把控就无法做到面面兼顾，甚至无法保证最基础的睡眠。而这样做的后果就是破坏体内的免疫机能，令身体长期处于亚健康状态，容易受到体外致病因子的侵袭，使得咽部炎症无法快速、完全地愈合。

 

　　患有咽炎的患者经常会出现咽内黏痰，又或是咽部有较明显的异物感，咯不出又咽不下。这种局部炎症多发于成年人，病程长，容易复发。因为缺乏规范治疗，很多患者的病情反反复复，一直不见好转。

 

　　那么如果身患咽炎，我们该如何有效控制住病情呢？

 

　　1.饮食清淡，少吃刺激性食物，同时经常性维护口腔卫生。

 

　　2.睡前2小时内宜禁食，尤其是流质食物，以便控制胃酸。

 

　　3.多饮水，这里不建议饮用除温开水外的其他饮品。
 

 

　　4.少讲话，减少无谓的清喉咙动作。

 

　　5.忌烟忌酒禁熬夜，放松心情，作息规律，争取改善工作环境。

 

　　6.对于室内环境应保持空气湿润，不把有刺激性气味的物品放在室内。

 

　　7.少吃煎炒和能刺激炎症的食物。

 

　　8.适当锻炼，提高身体抵抗力。

 

　　9.最重要地还是与专业医师配合，耐心将咽炎治愈。