打鼾大家都不陌生，它一般是患者出现呼吸道狭窄、阻塞的情况，在呼吸受阻之下，舌与软腭颤动而产生粗重的声音，这也是我们常说的打呼噜。鼻腔及咽、喉部病变、先天性领面部发育畸形、口腔病变都是引起打呼噜的原因，这些因素引起的打鼾我们要及时治疗。那么引起打鼾的常见原因都有哪些呢。

 

　　引起打鼾的常见原因：

 

　　1、肥胖

 

　　肥胖者有过多的脂肪沉积在软腭、悬雍垂和咽侧壁，造成管腔狭小，呼吸不畅，引起鼾症。可是并不是说只有胖人才打鼾，主要是说胖人容易打鼾，但是很多人认为不是胖子就不用注意，这是一个很错误的认识。

 

　　打鼾对于任何人的危害都很大，不仅仅是胖人。打鼾不是胖瘦的原因，主要是由于气道窄的原因。打鼾会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦，只要打鼾，都应早做检查。

 

　　2、烟酒

 

　　很多人发现在饮酒后会有打鼾的现象。过度饮酒后，睡眠打鼾和呼吸暂停常常明显加重。睡眠呼吸暂停的发生，主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低，不能保证上气道的通畅，造成了上气道阻塞，从而不能进行正常的呼吸。酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生，比如酒精对神经有抑制作用，可降低上气道扩张肌的活性。

 

　　吸烟和饮酒可以使人入睡后咽喉部肌肉松弛，造成气道阻塞，诱发或加重打鼾。不只烟瘾酒瘾，打鼾也会跟有瘾似的，让人嗜睡，精神困顿，焦虑抑郁。所以常吸烟并饮酒的打呼噜者需做检查。

 

　　3、睡眠姿势

 

　　不正确的睡姿会在睡眠时导致舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的鼾症患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。

 

　　温馨提示：以上就是一些常见引起打鼾的原因，希望大家可以在日常生活中多加注意。多注意锻炼身体减肥，并少吸烟喝酒，保持正确的睡姿，如果情况严重要及时到正规的耳鼻喉医院就诊治疗。

 

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